Çocuklar için Tırmanış
Tırmanış

Çocuklar için Tırmanış

Kısa Kaya Tırmanışı
Spor Tırmanış Nedir?
Spor tırmanış, dağcılık sporunun alt dallarından biridir. Daha sonrasında gelişimini tamamlayan spor tırmanış, farklı bir dal olarak dağcılık sporunun içinde yer almıştır. Tırmanış bu gelişim evresinde kendi içinde de farklı dallara ayrılmıştır. Türkiye’de Spor Tırmanış, Türkiye Dağcılık Federasyonu’na bağlı olarak devam etmektedir.
Spor tırmanış yapay tırmanış duvarı ya da kaya üzerinde, ikinci bir kişinin yerde tırmanan kişiyi emniyet almasıyla yapılan tırmanışlardır. Bu tırmanış şeklinde iki farklı tırmanış tekniği uygulanmaktadır. İlki lider tırmanış, ikincisi ise top rope dediğimiz üstten emniyetli tırmanış şekilleridir.
Kısakaya tırmanış şekli de, spor tırmanışta olduğu kadar yüksek olmayan duvarlar üzerinde, emniyeti yere döşenen özel minderler ile sağlanan tırmanış şeklidir.
Tırmanış için ne gereklidir?
Spor ve geleneksel tırmanış için ip ve teknik malzeme, “kısakaya tırmanışı” için tırmanış ayakkabısı ve toz torbası yeterlidir.
Kimler tırmanabilir?
Yediden yetmişe herkes tırmanabilir. Tırmanış sadece doğada yapılan bir spor gibi algılansa da, spor salonunda da yapılabilir. Ülkemizde üniversitelerde yaygın olan bu spor dalı, 2018 Gençlik Olimpiyatlarına ve 2020 Olimpiyat Oyunlarına alınması ile beraber önemini daha da artırmış bulunmaktadır.
Bunun yanı sıra uyum sağlaması kolay olan bir spor dalı olduğu için, daha önce hiç spor yapmamış olanlar bile bu sporu yapabilirler.
Tırmanışa 5 yaş gibi küçük yaşlardan itibaren başlanabilir. Tırmanış sporu, küçüklere tırmanış keyfinin yanında, stratejik düşünme, takım çalışması, sorumluluk duygusu, motivasyon, sosyalleşme gibi beceriler kazandırır ve özgüvenlerinin gelişmesine yardımcı olur.
Küçük yaşlarda bu spora başlamanın bir avantajı da teknik ve fiziksel açılardan daha kolay ve hızlı ilerleme kaydedilmesi olacaktır.
Kısakaya’da Çocuklara Tırmanış Eğitimi
Her spor dalında olduğu gibi, amacımız spor tırmanış ve kısakaya alanlarında yeni sporcu nesiller yetiştirmektir.
Dörder haftadan oluşan paketler halinde, toplam dört kurdan oluşan 6-12 yaş arası çocuklara yönelik özel ve grup derslerimiz Ahmet Çolak gözetiminde sürdürülmektedir. 2007 yılında tırmanış hayatına başlamış olan milli sporcumuz, 2011-2014 yılları arasında çeşitli yurt içi yarışmalarda dereceler almıştır. Ahmet Çolak, 2016 Ekim ayından itibaren spor tırmanış antrenörlüğü yapmaya devam etmektedir.
Tırmanış eğitimi için gereken tırmanış ayakkabısı ve toz torbası Kısakaya tarafından temin edilmektedir.
Çocuklar gelirken rahat giyinmelidir. Çıkışta üstlerini değiştirmek için yedek kıyafet bulundurmaları tavsiye olunur.

BİRİNCİ KUR
1. Hafta: Tanışma, tırmanışta temel güvenlik kuralları, düşme, 3 nokta kuralı, kol pozisyonu
2. Hafta: Ağırlık aktarımı, ayak değiştirme, rota gösterimi başlangıcı
3. Hafta: Tutuşlar (cep tutuşu, yan tutuş, alt tutuş, açık el tutuşu, slab tutuşu, krimp tutuş)
4. Hafta: Rota nedir, rota hazırlama, rota çözümlemesi

İKİNCİ KUR
1. Hafta: Yüksek ayak çalışması, el ayak çalışması, rota hazırlanması ve çalışmaları
2. Hafta: İtmeler (Duvar kullanımı), baca tekniği çalışmaları, ders konuları ile ilgili rota çalışmaları
3. Hafta: Yan geçiş çalışmaları, dayanıklılık çalışmaları
4. Hafta: 3 hafta boyunca çalışılan rotaların çalışmaları, tutuşların tekrar edilmesi

ÜÇÜNCÜ KUR
1. Hafta: Negatif yüzeyde duruşların çalışması, vücut farkındalığının artırılması
2. Hafta: Kros geçiş çalışması, ayak değiştirme çalışması
3. Hafta: Out side egde, flag gösterimi
4. Hafta: Rota yapımı, rota çalışması

İletişim için: Ahmet çolak +90 542 693 5723

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *