Yetişkin Tırmanış Eğitimi

Başlangıç seviye derslerimiz başlıyorrr!!!

27 Mart 2020 Cuma günü saat 20:00’de başlayacak olan yetişkin tırmanış eğitimimizin kayıtları başlamıştır.

Kayıt için ve bilgi için tel: 542 693 57 23

Katılım için kayıt formu doldurmak zorunludur.

Tırmanış nedir?

Tırmanış, elleri ve ayakları kullanarak yapay duvar, kayalık ve dağ gibi dik yüzeylere çıkmaya verilen addır. Genelde eğlence, hobi ya da yarışma amaçlı yapılmaktadır. Fiziksel ve mental olarak sınırları geliştirerek, bu sporla ilgilenen bireylerde dayanıklılık, kendine güven ve sorumluluk becerilerinin gelişmesinde yardımcı olur.

Tırmanışın Faydaları Nelerdir?
Kaya Tırmanışı:
• Kas Dayanıklılığı
• Dinamik Kas Kuvveti
• Esneklik
• Koordinasyon
• Denge
• Mental ve Fiziksel Odaklanma
• Vücut Farkındalığı Kazanımı
Gibi fiziksel ve zihinsel öğelerin gelişiminde faydalı olmaktadır.

Tırmanışın temel tekniklerini öğrettiğimiz 4 haftalık bir eğitim programımız bulunmaktadır.

1.Hafta: Güvenli bir şekilde nasıl tırmanılır, güvenli bir şekilde nasıl düşülür, tutamak türleri nelerdir, tutamaklar nasıl tutulur.

2.Hafta: Duvarda hareket edebilmek için ayaklarımızı nasıl basmalıyız, nasıl yükselmeliyiz, nasıl dinlenmeliyiz

3.Hafta: Duvarda hareket edebilmek ellerin pozisyonları nelerdir, ellerimiz tutmakta nasıl değiştirilir, çapraz şekilde tutamak nasıl tutulur, baca tırmanışı nasıl yapılır.

4.Hafta: Negatif yüzeyde nasıl hareket edilir, dış kenar basışı ve bayrak nasıl yapılır.

Eğitimlerimiz hafta da bir gün eğitim ve hafta içerisinde sizlerin gelip antrenman yapmanızı istiyoruz.
Toplam 4 haftanın sonunda temel tırmanış tekniklerini öğretmeyi hedefliyoruz.
1 Aylık üyeliğiniz ve 4 ders ücretimiz 400.00 TL

Not: Kursumuz 6 kişi ile sınırlı olup talep olması halinde ekstra gruplar açılacaktır.
Grup eğitimleri için kayıt yaptırmak zorunludur.

İletişim: 0542 693 5723 Ahmet ÇOLAK